4 Vitamin Peningkat Sistem Imun Tubuh Anda
Sahabat, tips kesehatan. Vitamin merupakan salah satu nutrisi yang di
perlukan oleh seluruh anggota tubuh selain karbohidrat, mineral, dan
protein. Semua zat-zat tersebut memiliki fungsinya sendiri-sendiri. Oleh
karena itulah, mencukupi kebutuhan nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh
merupakan hal yang terbilang sangat penting bagi kesehatan tubuh anda.
Peran vitamin dalam tubuh seseorang ternyata sangat vital. Ini
dikarenakan, vitamin dapat membantu mempertahankan, menjaga,
meningkatkan serta melawan berbagai virus dan bakteri yang membahayakan
tubuh. Lalu, jenis vitamin apa saja yang memiliki peran penting
tersebut....???.
Sistem imun tubuh yang kita miliki tak selamanya dapat terjaga
dan meningkat secara terus menerus. Perubahan musim dapat menyebabkan
menurunnya sistem daya tahan tubuh seseorang. Sakit merupakan salah satu
tanda bahwa sistem daya tahan tubuh seseorang sedang menurun. Untuk
itulah, mengkonsumsi aneka vitamin yang diperlukan oleh tubuh dapat
membantu menjaga serta meningkatkan sistem imun tubuh yang kita miliki.
Tips kesehatan, berikut ini 4 vitamin yang berperan meningkatkan sistem
imun tubuh anda :
- Vitamin A. Inilah salah satu vitamin yang harus kita cukupi setiap hari. Ini dikarenakan, vitamin A memiliki fungsi sebagai benteng terkokoh sebagai penangkal virus, bakteri serta kuman yang akan masuk ke tubuh.Tak hanya itu, vitamin A juga akan membunuh berbagai kuman, bakteri serta virus yang terlanjur masuk ke tubuh seseorang. Aneka sayuran hijau serta buah-buahan merupakan berbagai makanan yang merupakan sumber vitamin A.
- Vitamin B. B6 dan B12 merupakan jenis-jenis vitamin B yang di maksud. Mengenai fungsinya, Vitamin ini berperan untuk memperkuat sekaligus meningkatkan sistem daya tahan tubuh yang anda miliki. Menurut sebuah penelitian yang di prakarsai oleh departemen gizi dan menajemen pangan di universitas oregon, menambah mengkonsumsi aneka makanan yang mengandung vitamin B6 dapat berdampak besar pada peningkatan daya tahan tubuh seseorang secara significan. Telur dan hati merupakan sumber vitamin B12.
- Vitamin C. Semua orang pasti setuju, jika vitamin C merupakan salah satu vitamin yang dapat menjaga dan meningkatkan sistem imun tubuh. Fakta sesungguhnya, Vitamin C menjadi salah satu benteng pertahanan tubuh yang memiliki tugas menghalau serta memusnahkan virus dan bakteri yang membahayakan tubuh anda. Aneka buah seperti jeruk, tomat merupakan sumber vitamin C.
- Vitamin E. Inilah vitamin keempat yang memiliki fungsi yang hampir mirip dengan ke tiga vitamin yang sudah dijelaskan diatas. Keistimewaan lainnya dari vitamin E selain dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh juga dapat membunuh sel-sel kanker yang dapat membahayakan tubuh. Bagi anda yang ingin mencegah penyakit kanker, usahakan untuk mencukupi kebutuhan akan vitamin E tersebut.Aneka ikan, ayam serta kuning telur dapat mencukupi kebutuhan akan vitamin E yang di butuhkan oleh tubuh anda.
7 Makanan Yang Dapat Mencerdaskan Otak Anda
Makanan Yang Mencerdaskan Otak.
Memiliki otak yang cerdas yang dapat berpikir secara cepat dan tepat
merupakan harapan setiap orang. Apabila otak kita dapat melakukan hal
tersebut, maka pekerjaan dan tantangan yang kita hadapi setiap hari
dapat tuntas dengan cepat pula. Untuk dapat melakukan itu semua, otak
kita juga membutuhkan makanan atau nutrisi yang di butuhkannya. Lalu,
makana apa saja yang dapat membantu mencerdaskan otak anda....????
Sahabat, tips kesehatan. Sebenarnya banyak sekali jenis
makanan yang mudah kita dapatkan untuk menutrisi otak kita. Tapi tidak
sedikit orang yang mengetahui tentang berbagai makanan yang sebenarnya
dapat memenuhi nutrisi otak kita. Oleh karena itulah, tips kesehatan
kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang 7 makanan yang dapat
mencerdaskan otak anda. Tips kesehatan. Berikut ini 7 makanan yang dapat mencerdaskan otak anda :
- Ikan. Makanan yang pertama yaitu ikan. Ikan sangat baik untuk menutrisi otak kita. Didalam tubuh ikan terdapat asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 ini banyak terdapat di ikan salmon, tuna dan sarden.
- Pisang. Makanan yang kedua yaitu pisang. Hampir semua orang menyukai pisang. Pisang ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Dalam buah pisang terdapat kalium dan magnesium yang berfungsi untuk transmisi saraf di tubuh serta otak anda.
- Bayam. Makanan yang ketiga yaitu bayam. Bayam juga sangat baik untuk menutris otak anda. Didalam bayam mengandung vitamin B9 yang berfungsi untuk meningkatkan memori yang dibutuhkan untuk mencerdaskan otak anda.
- Telur. Makanan yang keempat yaitu telur. Telur yang biasa kita konsumsi juga sangat baik untuk menutris otak kita. Karena di dalam telur mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk menutrisi otak kita.
- Alpukat. Makanan yang kelima yaitu alpukat. Buah alpukat juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Karena buah alpukat mengandung atau kaya akan vitamin E. Vitamin E ini berfungsi sebagai antioksidan serta mampu melindungi otak dari penuaan dini.
- Brokoli. Makanan yang keenam yaitu brokoli. Brokoli juga sangat baik untuk menutrisi otak anda, karena mengandung vitamin C, antioksidan serta betakaroten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan otak anda.
- Cokelat. Makanan yang ketujuh yaitu cokelat. Cokelat ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak anda. Cokelat banyak mengandung Flavonoid yang memicu pembentukan sel saraf baru pada otak yang dapat menambah kemampuan menyimpan ingatan dalam memori otak anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar